Başucunda telefonla sakın uyumayın! Telefon yanında uyumanın zararları…

Telefonlarımızı 7/24 elimizden bırakmayıp onlarla neredeyse tuvaletlerde bile beraberiz. Nereye gidersek gidelim yanımıza aldığımız ve evde unuttuğumuz zaman kendimizi eksik hissettiğimiz telefonların aslında bu denli yanımızda bulundurmanın zararlarından haberdar mıyız? İşte, uyurken telefonla yatmak ve başucunda telefon bulundurmanın zararları…

TELEFONLA YATMAK ZARARLI MI?

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) tarafından açıklanana göre; sadece cep telefonu değil genel olarak elektronik aletlerin vücudumuz için kötü olduğunu ve kanser gelişimi olasılığını arttırdığını belirtilmektedir.

Avusturalya’da düzenlenen bir bilimsel araştırmada telefonla uyumak ve akıllı telefonu sürekli kullanmanın erkeklerde kısırlık ve sperm kalitesinde düşüşe neden olduğunu ortaya koymuştur. Cep telefonlarının sürekli kullanımı hem erkek hem kadında eş olarak stres düzeyinin artmasına sebep olmaktadır.

Cep telefonunuzu alarm kurduğunuz için yanınızdan ayırmak istemiyor olabilirsiniz. Fakat uyanmak için illa ki radyasyon yayan cep telefonunuza ihtiyacınız yok. Bunun yerine normal bir çalar saat tercih edebilirsiniz. Telefonunuzu kullanmadığınız zamanlarda bile telefonunuz çevreye elektromanyetik dalgalar yaymaya devam edecektir.

BAŞUCUNDA TELEFONLA UYUMANIN ZARARLARI

• Beyin dalgalarının etkilenmesi: Telefonla uyumak, beyin dalgalarını olumsuz etkileyebilir ve uyku kalitesini düşürebilir. Bu durum uzun vadede hafıza ve konsantrasyon problemlerine yol açabilir.

• Melatonin düzeninin bozulması: Telefon ekranlarından yayılan mavi ışık, melatonin hormonunun salgılanmasını engelleyerek uyku düzenini bozabilir. Bu da uyku sorunlarına ve kronik yorgunluğa neden olabilir.

• Göz sağlığına zarar: Uyku öncesi telefon ekranlarına uzun süre maruz kalmak, gözlerde yorgunluk, kızarıklık ve dijital göz yorgunluğu gibi sorunlara yol açabilir.

• Baş ağrıları ve migren riski: Telefonla uyumak, baş ağrıları ve migren atakları riskini artırabilir. Manyetik dalgaların ve elektromanyetik alanın beyin üzerindeki etkisi nedeniyle bu tür rahatsızlıklar ortaya çıkabilir.

• Cilt problemleri: Telefonlar, bakteri ve kir birikimine zemin hazırlayarak ciltte akne ve döküntü gibi problemlere yol açabilir.

• Rahatsız edici aramalar ve bildirimler: Telefonun başucunda olması, gece boyunca gelen bildirimler ve aramalar nedeniyle uyku kalitesini etkileyebilir ve dinlenmeyi engelleyebilir.

• Ruh sağlığı etkileri: Gece boyunca telefonla ilgilenmek, sosyal medya içerikleri veya haberler nedeniyle stres ve kaygı düzeyini artırabilir.

• İlişkilerde sorunlar: Telefonla uyumak, partnerle kaliteli zaman geçirmeyi engelleyerek ilişkilere olumsuz etki edebilir.

• Elektromanyetik hassasiyet: Bazı insanlar, cep telefonlarının yaydığı elektromanyetik dalgalara karşı hassasiyet gösterebilir ve bu da çeşitli semptomlara neden olabilir.

• Güvenlik riskleri: Telefonun başucunda olması, kişisel verilerin kötü niyetli kişilerin eline geçme riskini artırabilir.

Özetle, başucunda telefonla uyumak bir dizi potansiyel sağlık ve güvenlik riski taşır. Uyku kalitesi, beyin fonksiyonları ve genel sağlık açısından daha iyi bir uyku için telefonu yatak odası dışında bırakmak veya uçuş moduna almak önemli bir adımdır.